• 2014年08月04日

    夏の煮物

    身体が暑さに慣れてきたとはいえ、養生の術として食事の内容は大切だなとつくづく感じます。 このたびは、元気をつけながら身体にこもった熱を...

  • 2014年08月03日

    『場』

    毎日連絡を取り合っていても、日曜日は特に娘とよく話します。 話すというより聴くことの方が多いですが、長電話になります。 話の内容から、...

  • 2014年08月02日

    畏敬と慎み

    今朝起きたら、なんだか目頭に近い鼻の部分がヒリヒリしました。 何かしたかしら?と考えましたが思い当たりません。 血は出ていないものの、...

  • 2014年08月01日

    彩りが悪くても♪

    お薬の服用や、アルコールの飲みすぎ、食品添加物の影響、亜鉛不足、 ドライマウスなどの口腔疾患、全身疾患、 末梢神経・中枢神経の障害、 ...

  • 2014年07月31日

    お腹を締めるには(*^^*)

    レッスンでは、常に呼吸法を意識的に行っています。 『吐く時は、お腹を凹ませて』しっかりと横隔膜を動かしていただきます。 横隔膜は、自分...

  • 2014年07月30日

    バジル

    お腹がペコペコで、仕事の合間に帰宅はするけれど出掛けるまで時間がないっ。 でも、あるもので何とかするぞ~♪ という時に助けられたレトル...

  • 2014年07月30日

    美徳

    日々レクチャーさせていただいている『ビューティーストレッチ』の『ビューティー』も、 『心と身体を動かす美的食ライフ』の『美』も、私の本...

  • 2014年07月29日

    朝の卵料理

    身体の中では様々な酵素が働いてくれています。 亜鉛は、その酵素の構成成分! 加工食品を摂っていると、吸収されにくい亜鉛が失われやすくな...

  • 2014年07月28日

    まっくろ黒助★

    毎日、何らかのかたちで胡麻やナッツなど種実類を摂り入れることを心掛けています。 カルシウムとのバランスをとるために。 複合炭水化物をブ...

  • 2014年07月28日

    宝塚歌劇100年展

    宝塚歌劇は今年100周年を迎えました。 これまでのあゆみをご紹介し、未来へつなげる展覧会 『宝塚歌劇100年展』ー夢、かがやきつづけて...

  • 2014年07月27日

    パスタをいただく場合

    外食でパスタをいただくことはありますが、家では少し考えていただきます。 この暑さもストレスの一つ。 暑さで失われるビタミン・ミネラルを...

  • 2014年07月26日

    国産なつめ

    今年、国産白きくらげに出逢えた時も最高に幸せでしたが、 一昨年こちら国産なつめに出逢えた時も、それはそれは幸せでした。 胃腸などの働き...