車中で考えていたこと

仕事の合間に…と、急いで作ったおにぎりを持参…

海苔も持参…

夕方、2ついただいたし…




 海苔に含まれるビタミンB12は、葉酸と共に貧血を予防 ♪そして鉄分も豊富 ♪


たんぱく質・カルシウム・マグネシウム・ビタミンA・C・B群などこの一枚にギュッ ♪


ビタミンB1はおにぎりの糖質をエネルギーにする時に働いてくれる…


なんて理に適ってるんだろう…



そして、夜摘み海苔は光合成していない時に摘むため、アミノ産が凝縮されていて味も栄養も豊か ♪

糖質は運動前に摂っておいたし、帰宅が遅くなる時は糖質を摂らずに野菜類  きのこ類と、たんぱく源のみ…

あ、冷蔵庫にもずくもあったっけ…

他に、疲れを取り除きやすい鶏むね肉の酒蒸しがあるので少しいただこうかなぁ…

消化のことを考えると、たんぱく質は挽き割り納豆の方が消化が良いかしら…

内臓への負担は、身体の疲れに直結するしなぁ…

ナンダカンダ考えているうちに、駅に着きました。

ダッシュで歩きます(^o^)/

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コメント2件

  • みほ より:

    友麻先生、こんばんは♪
    今日も一日、お仕事お疲れ様でした。

    おにぎりに巻く海苔の栄養価については 以前、友麻先生のTwitterで学ばせて頂いたのですが、栄養豊かな有明産の夜摘み海苔も頂きたく思い、近所の何件かのスーパーで 探してみました。
    しかし、残念ながら 夜摘み海苔さんには出逢える事が出来ませんでした(ー ー;)

    有明産の夜摘み海苔は、通販でも購入できますでしょうか?
    是非頂きたく思いますので 宜しくお願い致します。

  • ゆうま より:

    みほさん、こんばんは(^o^)/

    夜摘み海苔の通販があるのかどうか存じ上げませんが、一度ネットで検索してみてください♡
    ほのかな甘みにも似た深い旨味が感じられますよ?(^ ^)
    出会うことができますように☆

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