置きどころ
暑い一日でした。
今も暑いけれど、今夜は出来るだけ早く寝ようと思っています。
寝たらスッキリ！クリア！ 元気っ！となる お年頃は過ぎたかもしれないけれど、やはり睡眠は大切！
寝ている間は、補給された飲食物が 同化される時間ですもの。
この事実に心を置けば、良い音楽を聴いてゆったりとリラックスして、副交感神経を優位にもっていきたいなぁと感じます。
今日は、日が長くなったこともあり、明るいうちに帰れて嬉しいのなんのって〜 ♬
帰宅してから、夕食までに先ずはお風呂に入りました。→ 気分スッキリ爽快。→
→ 身体を清めてスッキリすると 食欲もわいて、何か美味しいものを作りたくなります。→
→ 美味しく作れたら、今度はあの人にこれを作ってあげたいなぁとか、楽しい気持ちになります。→
→ 楽しく嬉しい気持ちは 心を快活にし、細胞の隅々まで氣が巡ります。 ＝ 心身ともに健やか (*^^*)
幸せな気持ちを心で感じると、それは神経を通じて身体じゅうに行き渡ります。
夏は一年で一番体力を消耗する季節。
失われる「氣」を補うべく食べ物の恩恵をいただいたり、起こる事象に心乱されず 気持ちをしゃんと立てておこう！と、この夏を覚悟する暑い一日でした！
心の状態が及ぼす 身体への影響…
例えば、健康診断の結果で憂鬱な気持ちになったり、そこから検査が続いて病気探しが始まったり…
辛い日々から、病気を気にして本当に病気になったら大変。(昔、無理に病気を探された経験があります ^^;)
生活習慣の改めるべきところは改め、「心の置きどころ」を少しチェンジしてみましょうよ^o^
ちょっとしたことに幸せを感じたり、身体を動かして氣を巡らせたり ♪
実は私、朝からコレだけで嬉しいんですよ（≧∇≦）
クラスに入る時のシューズボックス。
「靴の置きどころ」…
イチロー選手の背番号が空いていたらラッキー♬ 笑
ウキウキしていると、あら不思議…
男性クラスには、新たな生徒さんが2名ご加入！
嬉しい御縁をいただき、今日も感謝です(*^^*)
2016-07-02 by
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コメント2件
ゆうま より: Atsumiさん、こんにちは♪
本日もコメントをお寄せいただきまして、ありがとうございます ♬
Atsumiさんの「置きどころ」は、いつも素敵ですね (*^^*)
心の状態が 身体の健康に及ぼす力…これは、はかり知れないほどのものがあります。
心を乱そうとするものには近付かない。笑
離れられなければ、乱される可能性があると知って用心して付き合う。笑
ココが大事です。
心の状態を俯瞰することを忘れずに、置きどころをコントロールできれば、ストレッサーから身を守れると思っています。
友麻先生 おはようございます*\(^o^)/*
今 ブログを拝見して
「そうそう その通り〜〜^ ^」って 頷いておりました笑
最近 つくづく感じます。。。
私の思考 感情 気分が現実を創っているんだなぁ〜〜って。。。
私がコントロール出来るのは外の状況ではなく 自分の気分だけなんだなぁ〜って。。。
すべては自分の内側にありますね^ ^
又 寝る前は 理想の自分を思い浮かべて幸せな気分で眠ると実現しやすいって
聴きました笑
今日一日も自分の心地よさに従って過ごしたいと思います。