暑いので…
スムーズな体温調節を邪魔されるような気温になりつつあります。
昨日の大阪の蒸し暑さには「参りました〜💦」という感じでしたし 、いよいよ暑さも本番かぁと思い知らされました。
一人暮らしの息子が「この時期の食品の管理は難しいなぁ」と申しますが、私も冷蔵庫のありがたみをつくづく感じます。
人間も、食べ物も…戸惑うほどの湿気と気温。
それに打ち克つためにも、衛生面を含めてしっかりと自己管理！です(^-^)
たとえば…
暑い時には、水分補給…といわれています。
もちろん大切。
けれど、発汗で失われるのは水分だけではありません。
水溶性のビタミン類(CやB群) そして、ミネラルも出て行っちゃいます。
そして！
「氣」！
これまでもが失われていくのです。
だからこそ氣を補う必要があるのですが、今夜はこんなものを一品加えました。
かぼちゃ。
消化器を温めて働きを活発にして、氣を補います。
慢性的な咳にも効果的なので、私の空咳が治った理由の一つです(^_^)v
同じように氣を補う 棗(なつめ)の実を一緒に煮て、更にそこに「なつめエキス」を加えるとコクも出ますし、栄養価もグンとアップします ♪
栗味かぼちゃ…と販売されていただけに、ホクホクと甘いかぼちゃでした。
夏が旬のかぼちゃ。
今、必要なものの一つです。
明日は、朝から神戸と大阪へ。
気温と湿度は如何に〜💦
今日も、ありがとうございました(*^^*)✨
2015-07-10 by
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