此の際!

夕食を準備する元気が残っていない…

とことんエネルギーを使い果たした一日でした。

連続してレクチャーすることは慣れていますが、やはり体格の立派な殿方がお越しになるクラスは、女性クラスとは仕様が違うことや、エネルギー出力も凄いので、後の空腹感は半端ではありません(^◇^;)

さて、その男性クラスですが 、本日もいくつか嬉しいことがありました ♪

膝裏側に違和感があって曲げ辛かったのが、曲げやすくなった方…

腰がへたってしまうのが、理想的な形に近づいた方…

肩周辺の動きがスムーズになり、ゴルフのスイングが良くなってスコアが上がった方…

…良かった(*^^*)!

これからがますます楽しみです!

精魂をこめた仕事からの帰宅後、結局、超手抜き夕食 ♪

ねばねばのオンパレード丼です(*^^*)

身体の疲れをとるためにアレもコレも…

黒米や雑穀類を混ぜた胚芽米に、根張星(ネバリスター)という粘りの強い 長芋とろろ + さっと茹でたオクラ +薄口醤油少々と味噌、納豆(ゆきしずか)+めかぶ+常備菜のきのこ煮+白ごま、作って冷やしていた梅肉和えのじゅんさい…

此の際!どんどん「ねばねば度」を加算していきます。笑

一度に色々な栄養を補給できるうえに、とても胃腸にやさしいので、手抜きを望む今日の私にぴったり(≧∇≦)

こんな私のために、今週もスムーズに動いてくれた身体に感謝します♡

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