よろしくお願いします

朝起きてから、いつもこんな気持ちになります。

口の中をきれいにしたり、顔を洗うお水にも「よろしくお願いします」。

食前のオイルプリングに使うココナッツオイルにも「よろしくお願いします」。

今日一日、私の身体の一部となるコンタクトレンズにも、「よろしくお願いします」。

メイクしながら化粧品にも。

こしらえる朝食の食材にも、使う食器にも。

出かける時には、今日の身体を守ってくれる靴にも、洋服にも。今日のマスクにも。

何にでも魂は宿るように思うので、大げさなようですが、自分に関わるすべてに多少なりとも「よろしくお願いします」の気持ちが湧きます。

とくに、身体の細胞を作る食べ物には思い入れが強く、美味しく仕上がるように、まずは食材に愛情をこめて、食べてくれる家族に想いをこめて。

口に入れた食べ物のその後…！

見た目や食欲が先立って目先のことにとらわれがちですが、本当はそこに思いを馳せることが大切なのです。

口を入口として食材を迎え入れた後は、
滞りなく心と身体を作っていけますように…自然の生命の恵みをいただきます！後はよろしくお願いします！…なのです。

後の働きを知れば知るほど、多大な食の影響を受けていることが分かります。

体調に応じたものを摂り入れ、それを基として生きていることが実感出来れば、おのずと一つ一つの食材に畏敬の念を抱くことも、ご理解いただけるでしょうか。

最近、こんなご飯をこしらえました。

骨と筋肉を養う しらす干しご飯。

ビタミンDを摂るために、植物性のD2は自宅で干した黒きくらげとえのき茸をオイルで少し炒めて、軽く濃口醤油で調味。

それと共に、生姜。
洗っただけで戻さない切り干し大根。一度、熱湯をくぐらせた D3の宝庫、かえりちりめん を酒、醤油と合わせて炊きます。

骨だけでなく筋肉を強化するためにも必要なビタミンD。

研究によれば、花粉症もビタミンD不足の症状の一つだとか。

年齢を重ねても若々しくありたいと願うならば、ビタミンDの血中濃度を下げない努力が必要です。

楽に死にたいと願う人ほど、修行は続きます。

自分に寄り添い、自分を磨き、自分の身体を心から敬うことを常として、丁寧に過ごして質を高めていきたいと思う今日この頃。

身近な人に対して「よろしくお願いします」の一言をしぶる人は、自分にもそんな気持ちは持てないため、人の質は落ちる一方でしょうね。

何を思っての「よろしくお願いします」なのか…ここも肝心ですけれど。

1ヶ月ぶりのクラスの皆様と、今クール最後の今日、温かくて優しいランチの時間を共有いたしました。

皆様、御身体に対する謙虚な心と、向上心が表れて活き活きとされていました。

4月から新たなクールがスタート！

この身体が続く限り、お役立ていただけるように務めてまいります。

よろしくお願いいたします ♪

https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1108583.html